빠르게 변화하는 생활 방식과 가공 식품이 일상 식단을 지배하는 세상에서 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하는 것의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 항산화제는 산화 스트레스와 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘은 다양한 종류의 항산화 식품과 이것이 우리의 전반적인 건강에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 항산화란? 항산화제는 다른 분자의 산화를 억제하는 분자입니다. 산화는 자유 라디칼을 생성하여 세포를 손상시킬 수 있는 연쇄 반응을 일으키는 화학반응입니다. 산화 방지제는 전자를 제공하여 자유 라디칼을 중화시켜 더 이상의 해를 끼치는 것을 방지합니다. 이 분자는 세포 건강을 유지하고 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 항산화 식..

목 앞쪽에 자리 잡은 나비 모양의 갑상선은 신진대사, 에너지 수준 및 전반적인 웰빙을 조절하는 데 중추적인 역할을 합니다. 그러나 이 샘에 이상이 생기면 갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증이라는 두 가지 뚜렷한 상태가 발생할 수 있습니다. 오늘은 이러한 갑상선 불균형에 수반되는 증상과 이 중요한 내분비 기관의 균형을 회복하는 것을 목표로 하는 다양한 치료 접근법을 살펴보겠습니다. 갑상선 기능 저하증 갑상선 기능 저하증의 증상: 갑상선 기능 저하증을 특징으로 하는 갑상선 기능 저하증은 종종 일련의 증상으로 나타납니다. 갑상선 기능 저하증이 있는 사람은 설명할 수 없는 체중 증가, 피로, 추위에 대한 민감성을 경험할 수 있습니다. 탈모, 건조한 피부, 부서지기 쉬운 손톱이 흔하며 이는 다양한 신체 조직..

다들 칫솔질 할 때 혀 잘 닦으시나요? 혀를 닦으면 구취 예방에 도움이 되고 입 안 세균 수도 줄어드는데요 오늘은 칫솔질할 때 혀를 닦아야 하는 이유에 대해 알려드리겠습니다. 혀를 닦아야 하는 이유 : 세균의 안식처 세균 저장소: 혀는 단순한 미각 기관이 아닙니다. 박테리아가 가득한 분주한 풍경입니다. 작은 유두로 덮인 혀의 표면은 박테리아가 번성할 수 있는 완벽한 안식처를 제공합니다. 이러한 박테리아는 구강 박테리아뿐만 아니라 곰팡이도 서식하는 생물막인 플라크 형성에 기여할 수 있습니다. 이러한 미생물이 축적되면 구취(구취), 충치 및 잇몸 질환의 위험 증가 등 다양한 구강 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 전신 건강 링크: 혀를 포함한 구강 미생물군집의 건강은 입 너머의 의미로 점점 더 인식되고 있습..

활기 넘치는 한국에서 건강은 가장 중요한 관심사이며, 다른 사회와 마찬가지로 특정 질병은 공중 보건의 중심 무대를 차지합니다. 이번 블로그 포스트에서는 한국인들이 자주 겪는 세 가지 질병에 대해 조명해 보겠습니다. 1. 고혈압 고혈압, 즉 고혈압은 한국인의 만연한 건강 문제입니다. 기여 요인에는 유전적 소인, 식습관, 생활방식 선택 등이 복합적으로 포함됩니다. 전통적인 한국 식단은 야채와 발효 식품이 풍부하지만 때로는 김치나 간장과 같은 요리에 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 또한, 종종 스트레스와 앉아서 생활하는 행동을 특징으로 하는 현대적이고 빠르게 진행되는 생활 방식은 고혈압 유병률을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 고혈압의 교활한 특성은 장기간 동안 증상이 없이 유지될 수 있다는 것입니다. 관..